2026年10月16日

【徳島県吉野川市】腰痛の原因とは？
～繰り返す腰の痛みや姿勢のお悩みは鴨島坂口整骨院へ～

皆さんこんにちは！！！
徳島県吉野川市鴨島町にある鴨島坂口整骨院です(^^♪

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

突然ですが、皆さんは腰の痛みや重だるさでお悩みではありませんか？

「朝起きると腰が痛い……」
「長時間座っていると腰がつらくなる……」
「仕事や家事をしていると腰に負担を感じる……」
「何度も腰痛を繰り返している……」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません💦

特に、デスクワークや長時間の運転、立ち仕事、家事など、日常生活の中には腰に負担がかかる場面がたくさんあります。

腰痛は、姿勢や身体の使い方、筋肉の状態など、さまざまな要因が関係している場合があります。

「いつものことだから仕方ない」と我慢していませんか？

今回は、徳島県吉野川市鴨島町で腰痛にお悩みの方に向けて、腰痛の主な原因や日常生活で気をつけたいポイント、鴨島坂口整骨院で行っている施術について詳しくご紹介します😊

■ 腰痛の原因とは？

腰痛にはさまざまな原因があり、日常生活の習慣や身体の状態が関係している場合があります。

例えば、次のような習慣に心当たりはありませんか？

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを長時間使用する
・長時間の車の運転
・中腰での作業が多い
・重い荷物を持ち上げる機会が多い
・猫背などの姿勢が気になる
・運動不足で身体を動かす機会が少ない
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・立ち仕事が多い

このような生活習慣によって、腰や背中、お尻周辺の筋肉や関節に負担がかかることがあります。

特に、長時間同じ姿勢を続けたり、前かがみの姿勢で作業したりすると、腰周辺に負担が集中する場合があります。

その結果、腰の重だるさや痛み、身体を動かしたときの違和感などにつながることがあります。

また、腰痛の原因は筋肉や関節の負担だけとは限りません。椎間板や神経、内臓などの病気が関係している場合もあるため、痛みが続く場合は医療機関で原因を確認することも大切です。

■ 腰痛を放っておくとどうなる？

腰の痛みや違和感をそのままにしていると、日常生活に影響が出ることがあります。

例えば、

・朝起きたときに腰が重い
・椅子から立ち上がるときに腰が痛い
・長時間座っていると腰がつらい
・前かがみになると腰に違和感がある
・長時間立っていると腰が疲れる
・仕事や家事に集中しにくい
・腰をかばって動くことが増える
・腰痛を何度も繰り返してしまう

などのお悩みにつながる場合があります。

腰に痛みがあると、無意識に腰をかばうような動作が増え、普段の動きが制限されてしまうこともあります。

そのため、腰痛がある場合は、痛みの程度や続いている期間、どのような動作で痛みが出るのかを確認することが大切です。

「少し休めば大丈夫」と我慢し続けず、腰の痛みが繰り返す場合や日常生活に支障が出ている場合は、早めに専門家へ相談しましょう😊

なお、足の力が急に入りにくくなった場合や、尿が出にくい・漏れる、股の周辺にしびれがある場合は、緊急性のある病気の可能性もあるため、速やかに医療機関を受診してください。

■ 腰痛対策のために日常生活で気をつけたいこと

腰痛のお悩みを軽減するためには、施術だけでなく、日常生活での身体の使い方を見直すことも大切です。

① 長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢が続く場合は、適度に立ち上がったり、無理のない範囲で身体を動かしたりしましょう。

同じ姿勢を長時間続けないようにすることがポイントです。

② 自分に合った姿勢を意識する

座っているときや立っているときの姿勢を見直してみましょう。

ただし、背筋を無理に伸ばし続ける必要はありません。楽に保てる姿勢を探し、同じ姿勢を長時間続けないことも意識しましょう。

③ 無理のない範囲で身体を動かす

身体を動かす機会が少ない方は、散歩などの無理のない運動から始める方法もあります。

痛みが強くなる動きは避け、症状に合わせて運動量を調整しましょう。

④ 腰に負担がかかる動作を見直す

重い荷物を持つときや床の物を拾うときは、腰だけを大きく曲げるのではなく、膝や股関節も使って身体を動かすことを意識しましょう。

日常生活の小さな習慣を見直すことが、腰痛対策の第一歩になります😊

■ 鴨島坂口整骨院の腰痛施術について

徳島県吉野川市鴨島町にある鴨島坂口整骨院では、腰痛でお悩みの方に対して、お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。

姿勢や身体の動かし方、腰周辺の筋肉の状態、股関節や背中の動きなど、複数の要因が関係している場合があります。

そのため、当院ではお身体の状態を確認しながら、腰に負担がかかっている要因を把握することを大切にしています。

例えば、次のような点を確認します。

「腰にどのような負担がかかっているのか？」
「普段の姿勢や身体の使い方に気になる点はないか？」
「腰や背中周辺の筋肉はどのような状態か？」
「股関節や骨盤周辺の動きはどうなっているのか？」
「日常生活で腰に負担がかかる動作はないか？」

これらを確認したうえで、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。

当院では、次のような施術を組み合わせながら、腰痛のお悩みをサポートしています。

● 姿勢矯正

日常生活での姿勢や身体の使い方を確認し、姿勢に関するお悩みに対応します。

● 骨盤周辺のバランス調整

骨盤や股関節周辺の動きなどを確認し、お身体の状態に合わせて調整を行います。

● 腰・背中周辺の筋肉調整

腰や背中周辺の筋肉の状態を確認し、筋肉の緊張や動きに着目した施術を行います。

● MPF療法

当院では「MPF療法」という施術法も取り入れています。

関節をボキボキ鳴らすような施術ではなく、筋肉の状態に着目してアプローチする施術法です。

お身体の状態を確認しながら施術を行い、腰周辺の負担軽減や身体を動かしやすくすることを目指します。

※施術内容は、お身体の状態や症状によって異なります。

腰痛は、原因によって適切な対応が異なります。症状によっては医療機関での検査が必要となる場合もあるため、状態を確認したうえで適切な対応をご案内することが大切です。

「腰痛が続いているけれど、どうしたらいいか分からない」
「仕事中に腰がつらくなる」
「腰の痛みを繰り返している」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください😊

■ このような腰痛のお悩みはありませんか？

鴨島坂口整骨院では、次のようなお悩みを抱えている方に、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

☑ 腰痛を繰り返している
☑ 朝起きると腰が重い
☑ 長時間のデスクワークで腰がつらい
☑ 車の運転をしていると腰が痛くなる
☑ 立ち上がるときに腰に違和感がある
☑ 前かがみになると腰がつらい
☑ 立ち仕事や家事で腰に負担を感じる
☑ 腰だけでなく、お尻や背中にも張りを感じる
☑ 姿勢の悪さが気になっている
☑ 腰痛について専門家に相談したい

一つでも当てはまる方は、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにしてみましょう！

腰の痛みが長引いている場合や、これまでと違う痛みがある場合は、医療機関への相談もご検討ください。

■ 徳島県吉野川市・鴨島町で腰痛にお悩みなら鴨島坂口整骨院へ！

腰痛は、普段の姿勢や身体の使い方、筋肉や関節の状態など、さまざまな要因が関係している場合があります。

「いつものことだから仕方ない」
「年齢のせいだから仕方ない」
「少し休めば大丈夫」

と我慢してしまう方もいらっしゃいますが、腰の痛みが繰り返す場合は、その原因を確認することが大切です。

徳島県吉野川市鴨島町にある鴨島坂口整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、腰痛のお悩みに合わせた施術や日常生活でのアドバイスを通じて、快適な毎日を過ごせるようサポートいたします！

腰痛や腰の重だるさ、姿勢のお悩みなどでお困りの方は、お気軽にご相談ください✨

徳島県吉野川市・鴨島町で腰痛について相談できる整骨院をお探しの方は、ぜひ鴨島坂口整骨院へ！

スタッフ一同、心よりお待ちしております😊