2018年10月1日
みなさん、こんにちは！
徳島県吉野川市鴨島町の鴨島坂口鍼灸整骨院です。 今回は「ストレスで起こる体の不調」について ご紹介します。 みなさん、ストレスはありますか？ と、質問すると、ほぼ全員が「はい」と 答えると思います。 人は、少なからずストレスを抱えながら 生活しています。 いるとすれば、ストレスと感じていない人か 産まれたばかりの赤ちゃんくらいでしょう。 ストレスには、感じやすい人と、 そうでない人に分かれることが多いです。 また、ストレスに強い人、弱い人にも分けられます。 では、ストレスがうまく発散できないとどうなるでしょうか？ 精神的、肉体的に、さまざまな不調が出てきます。 精神面でいうならば ・イライラ、感情的になる ・精神的に不安定(漠然とした不安) ・気分が落ち込む ・集中力、注意力の低下 ・無気力 このように、精神的に病んでしまい、 いつも不安な表情で、笑顔がなく口数も少なくなります。 また、身体面でいうと、 ・偏頭痛 ・胃もたれ、便秘、下痢 ・肩こり、腰痛 ・動悸、めまい ・生理不順 ・倦怠感、 ・疲れやすい、疲れがとれない ・食欲不順 などがあげられます。 ストレスとは、簡単にいうと、 外部からの強い刺激により交感神経が優位に立ち、 常に体が働いているので体が疲れてきます。 体と心を、しっかりと休ませることで、 副交感神経が優位に立ち、体リラックスした 状態をつくることができます。 ストレスがたまると起こる代表的な病気が 胃潰瘍、胃がん、十二指腸潰瘍 狭心症、心筋梗塞 自律神経失調症 心身症 神経症 うつ病 などです。 とくに、胃がんは成人男性の死因第1位と言われています。 さきほども、伝えたように、 体不調、ストレスには要因がいくつもあり、 複数の要因が重なり、不調を引き起こしていると言われています。 心身症とは、その名の通りで、 心と体に不調がある症状です。 種類としては、何十数もあり、 代表的なものをあげるとすれば、 慢性胃炎、肥満症、神経性肥満症、糖尿病 心因性めまい、冷え、神経性食欲不順 慢性じんましん、円形脱毛症、アトピー性皮膚炎 多汗症、痛風、更年期障害、不妊症、不感症 眼精疲労、耳鳴り、顎関節症、口内炎 など 他にも、たくさんありますが、 病気というものもありますし 冷えや口内炎といった、誰にでも起こりうる 症状が多数あります。 ほかにも、ストレスからくる疾患であげられるのは 神経性胃炎です。 仕事などの精神的ストレスによって起こる胃炎の1つです。 胸やけ、胃痛、胃もたれなどの胃に不調がでてきます。 次に、過敏性腸症候群です。 腰痛や、慢性的な下痢や便秘なども引き起こします。 検査で調べても、異常がでないのも特徴です。 他には、メニエール病です。 原因はおもにストレスからくるものです。 内耳のリンパ液に異常が生じ、 自分や周囲がぐるぐる回るめまいと、片方の耳にだけ起こる耳鳴り そして難聴の3つが同時に起こる症状です。 多くは、強い吐き気や嘔吐もあります。 放置すると、耳鳴りや難聴が進行する恐れがあります。 最後に、過呼吸症候群です。 過剰な精神的ストレスで突然浅く、早い呼吸を繰り返す疾患です。 動悸や酸欠のような息苦しさを感じます。 呼吸のし過ぎによって、血液中の二酸化炭素が減少し、 めまい、手足のしびれ、筋肉のこわばりが起こります。 しかし、過呼吸で死亡したり、後遺症が残るという 例は、ありませんのでご安心ください。 おもに、緊張や、なにに対しても不安になる 傾向の方が、発症しやすいとされています。 呼吸がしにくいだけで、窒息するということは ないので、周囲の人が冷静に対応すれば 過呼吸自体は10分くらい続きますが 30分もすれば、症状も落ち着きます。 さまざまな不調は原因がさまざまあります。 精神的にくるストレスによる不調や、 過度な仕事のし過ぎによるものだったり、 スポーツ選手などは、練習中でのけがだったり。 一概に、これが原因ですと、 判断しにくいものもありますが、 普段から、規則正しい生活を心掛けて 適度な運動、ストレスを溜めすぎない（発散できる環境をつくる） これだけでも、不調は、軽減されます。 それでも、体に不調や痛みなどがありましたら 当院に、いつでもご連絡ください。
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※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師坂口充男が監修しています。
